Hidup Sehat Selangkah Demi Selangkah

Apa yang terjadi jika dalam hidup kita ada pengingat agar kita selalu membuat pilihan yang akan membuat hidup kita lebih sehat?

Selama 10 hari berturut-turut, sebuah tim yang dipimpin oleh peneliti kesehatan masyarakat SDSU Yael BenPorat, Brent Bishop dan Melbourne Hovell membuat tanda di dasar tangga dan eskalator di Terminal 1 Bandara Internasional San Diego.

Hal ini agar masyarakat lebih peduli tentang kesehatannya dan menerapkan hidup sehat. 

Tanda-tanda itu berbunyi:

- "Tolong simpan eskalator untuk mereka yang membutuhkannya."

- "Jangan kehilangan waktu, ayp turunkan berat badan, gunakan tangga."

- "Jangan buang waktu, rampingkan pinggangmu, gunakan tangga."

- "Anda akan mendapatkan lebih banyak tatapan jika Anda menggunakan tangga."

- "Jika Anda ingin merasa lebih muda, bertindaklah lebih muda, berjalanlah! Gunakan tangga."

Pada hari-hari bergantian, mereka tidak memasang tanda sama sekali. Para periset menghitung berapa banyak orang yang naik tangga versus eskalator pada hari-hari saat mereka menempelkan tanda dan hari tanpa tanda. Mereka juga mewawancarai orang-orang di atas tangga tentang riwayat kesehatan dan tingkat aktivitas fisik mereka.

Ketika ada tanda, ada sekitar dua kali lebih banyak orang naik tangga dibandingkan hari tanpa tanda.

Temuan yang paling penting: Perintah tersebut tampaknya mendorong kedua orang yang berolahraga secara teratur.

"Dorongan ini adalah perubahan lingkungan kecil yang benar-benar dapat membantu meningkatkan aktivitas fisik dalam populasi," kata Bellettiere.