Gaya Hidup Sehat Tingkatkan Kesuburan, Boleh Di Coba!

Tampang.com – Tidak sedikit wanita mengalami kesulitan untuk hamil. Hal itu terjadi karena terdapat gangguan secara medis seperti gangguan ovulasi, sindrom ovarium polikistik (PCOS), cadangan ovarium yang rendah serta faktor dari kualitas sperma yang lemah dari pria. Namun, bukan hanya factor medis saja yang menjadi penyebab melainkan gaya hidup sangat mempengaruhi. Dibawah ini gaya contoh gaya hidup yang harus diterapkan untuk meningkatkan kesuburan.

Jauhi Rokok dan Alkohol

Alkohol rupanya dapat memberikan pengaruh yang besar terhadap kesuburan Anda. Oleh karena itu, disarankan Anda tidak sama sekali mengkonsumsi alcohol tersebut. Selain mengganggu kesuburan, alcohol juga akan memperburuk kesehatan.

Jaga Pola Makan

Diet sehat ternyata memberikan manfaat yang baik untuk kesuburan seseorang. Diet yang mengandung nutrisi dan mineral yang tepat akan meningkatkan system reproduksi serta mengatur hormone.

Seks Teratur

Melakukan seks secara teratur rupanya akan memberikan banyak manfaatnya, nmaun Anda harus perhatikan frekuensinya. Apalagi bagi pria, ejakulasi teratur bis amneingkatkan kualitas sperma.

Hindari Stres

Terdapat hubungan antara stress dan ketidaksuburan. Stress dapat mengatur produksi hormone tubuh Anda, membuat siklus haid tidak teratur. Hal itu dapat menyebbakan hilangnya libido, mengurangi jumlah hubungan seks sehingga menunurnkan peluang untuk hamil.

Perhatikan SIklus Haid

Memperhitungkan siklus hiad dapat membantu Anda mengetahui masa subur. Siklus haid biasnaya berlangusng 28 hari mak kemungkinan Anda akan berovulasi pada hari ke 14.

Jaga berat badan

Kelebihan lemak dalam tubuh rupanya dapat menyebabkan kelebihan produksi hormone tertentu yang mengganggu ovulasi.