Agar Terhindar Dari Stroke Rutinlah Jalan Kaki

Kesehatan merupakan nomor sumber nomor satu kebahagiaan seseorang untuk menikmati hidup. Namun, terkadang kita sering lupa akan kesehatan ketika diperhadapkan dengan berbagai kesibukan dalam pekerjaan di kantor, tugas kuliah, proyek, dan sebagainya. Tidak sedikit yang karena terlalu sibuk mengerjakan pekerjaan akibatnya jatuh sakit mulai dari penyakit ringan hingga sakit kronis seperti kanker, stroke, dan sakit kronis lainnya.

Salah satu penyakit yang sering terjadi adalah stroke. Stroke merupakan penyakit yang sangat ditakuti oleh semua orang. Mengapat tidak, stroke dapat menyebabkan Anda akan kehilangan segalanya dalam hidup Anda. menjadi tak berdaya dan tidak bisa melakukan apapun.

Agar terhindar dari stroke, kamu harus pastikan menikmati setiap momen hidupmu dengan bahagia. Jangan terlalu banyak pikiran hingga sering stress. Kemudian berolahragalah secara rutin untuk mendapatkan tubuh yang sehat serta jiwa yang segar. Dengan berolahraga kamu akan mendapatkan kesegaranmu kembali.

Demi terhindar stroke, selain menerapkan pola hidup sehat, cara yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan olahraga rutin. Olahraga rutin yang paling mudah serta murah yang bisa dilakukan demi mencegah stroke adalah jalan kaki. 

Para ahli percaya jika jalan kaki minimal selama 30 menit setiap pagi atau sore bisa menurunkan risiko stroke hingga 40 persen. Tak hanya itu saja, jalan kaki juga memungkinkan seseorang memiliki hati yang sehat, terhindar dari masalah obesitas, mencegah risiko jantung, mencegah kanker hingga mencegah masalah osteoporosis. 

Bagaimana bisa jalan kaki mencegah risiko stroke? Ketika seseorang jalan kaki, disadari atau tidak hal ini mendukung tubuh untuk memiliki gerak yang cukup. Aktivitas jalan kaki juga melancarkan sistem peredaran dalam tubuh, mengencangkan sekaligus melenturkan otot tubuh bahkan memperbaiki sel-sel dalam otak. Jalan kaki juga bermanfaat menstabilkan detak jantung. 

Menurut para ahli, jalan kaki membantu anak muda mencegah risiko stroke hingga 40 persen. Sedangkan orang tua di atas usia 60 tahun yang rutin jalan kaki minimal selama 30 menit setiap hari, mereka bisa menurunkan risiko stroke hingga sepertiga. Namun, dalam hal ini bukan kekuatan atau kecepatan berjalan yang dibutuhkan. Melainkan rutinnya jalan kaki yang dilakukan. Semakin rutin seseorang jalan kaki, semakin rendah risikonya untuk terserang risiko stroke.