Susu Kedelai Bisa Turunkan Berat Badan, Tapi Jangan Berlebihan

Tubuh langsing dengan berat badan yang ideal pastinya menjadi dambaan banyak orang, terutama kaum hawa. Mempunyai berat badan ideal bisa mempermudah seseorang memakai busana (pakaian) dengan beragam model fashion. Pasalnya tubuh ideal umumnya sesuai untuk bergaya dengan model pakaian apapun. Namun, untuk memperoleh berat badan ideal tentu saja tidak semudah ucapan di bibir saja dan membalikkan telapak tangan. Kabarnya diet menggunakan susu kedelai disebut-sebut bisa menurunkan berat badan.

Menjaga berat badan mesti ditunjangg dengan niat, pola hidup sehat dan dijalani dengan konsisten. Apalagi sekarang banyak kuliner yang menggoda mata dan keinginan untuk mengkonsumsinya. Bila Anda tidak disiplin menjalankan pola makan, maka hasil yang diperoleh yaitu berat badan akan tidak selaras dengan yang diinginkan.

Diet adalah cara pengaturan mengkonsumsi makanan dalam sehari yang disesuaikan dengan keadaan kesehatan seseorang. Hal yang penting dicermati dalam program diet diantaranya status gizi menurut tinggi badan dan berat badan serta kadar lemak darah dan kadar gula darah.  Menurunkan berat badan dengan susu kedelai bisa dijalankan sebagai salah satu upaya untuk menjadikan tubuh ideal.

Susu kedelai terbuat dari bahan pokok kedelai yang menjadi bahan makanan asal protein nabati. Kecuali protein, susu kedelai memiliki kandungan rendah karbohidrat dan rendah lemak sehingga kandungan energinya pun tidak begitu tinggi. Namun, susu kedelai berisi seratt tak larut dan asam lemak tak jenuh ganda sehingga bisa menekan penyerapan lemak di usus.

Mengkonsumsi susu kedelai untuk mendukung menurunkan berat badan alangkah baiknya dikombinasikan dengan program diet yang rendah kalori. Prinsipnya seluruh komponen makanan yang dibutuhkan oleh tubuh tetap terpenuhi, namun kalorinya saja yang dikurangi. Kalori yang mesti diturunkan adalah makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak, tetapi sebaiknya tidak mengurangi makanan yang mengandung protein.

Untuk memperoleh penurunan berat badan sebesar 2 - 4 kg, Anda dapat melakukannya dengan segelas susu kedelai pada pagi hari. Disamping susu kedelai, direkomendasikan untuk mengkonsumsi sayur-sayuran segar dan buah-buahan. Bila seseorang tidak dapat membiasakan diri untuk mengurangi asupan makanannya, maka yang mesti dimaksimalkan ialah exercise (latihan) dengan berolahraga dan sering beraktivitas kecil semisal berjalan.

Apabila Anda bersikeras ingin menjalani diet susu kedelai sebaiknya direncanakan dengan cara yang tepat. Beragam macam diet memang bisa mengurangi atau menurunkan berat badan dan mempunyai efek tertentu pada tubuh. Diet dengan susu kedelai pun bisa menurunkan berat badan, tetapi sangat tidak disarankan dikonsumsi secara berlebihan.