Ini Waktu Terbaik Jika Kamu Ingin Menurunkan Berat Badan

Tampang.com - Secara umum, sebenarnya olahraga dapat dilakukan kapanpun dan dimanapun. Namun, bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan, ada waktu yang lebih efektif untuk menurunkannya.

Menurut beberapa penelitian, waktu terbaik untuk berolahraga adalah pada pagi hari, ketika perut masih dalam keadaan kosong.

Penelitian yang dilakukan oleh Gonzales GT pada tahun 2013 lalu menunjukkan bahwa berolahraga sebelum sarapan dapat membakar 20% lemak tubuh lebih banyak. Hal ini dikarenakan ketika Anda berolahraga saat perut dalam keadaan kosong, metabolisme tubuh akan meningkat sehingga pembakaran kalori pun akan semakin banyak.

Tak hanya itu, perut kosong juga menyebabkan tubuh menyesuaikan produksi hormon insulin. Hormon ini akan bekerja lebih sensitif untuk membantu tubuh menyerap nutrisi dari makanan serta menyalurkannya ke otot dan hati jauh lebih baik.

Didukung oleh penelitian yang dilakukan Lara Carlson, PhD, di American College of Sport Medicine, jika Anda berolahraga di pagi hari, aktivitas fisik tersebut juga dapat membuat tubuh melepaskan hormon endorfin. Hormon inilah yang menstimulus Anda untuk memilih menu makanan yang lebih sehat.