4 Makanan Ini Dapat Atasi Stress Kamu Saat di Kantor

Tampang.com - Ketika bekerja di kantor, terkadang kita merasakan stress. Ada berbagai cara untuk meredakan stress ini, termasuk dengan 4 makanan ini. Dikutip dari foxnews, berikut 4 hidangan yang bantu kamu atasi stress.

 

1. Sayuran hijau

 



Dengan memakan sayuran, dopamin dalam tubuh kamu meningkat, sehingga pikiran dapat menjadi lebih segar dan bersemangat.

2. Ayam



Konsumsi ayam dapat tingkatkan kadar protein dalam tubuh kamu. Selain itu dapat meningkatkan rasa kenyang, sehingga dapat menjamin aktifitas kamu tidak terganggu dengan rasa lapar. Namun, jangan terlalu banyak untuk mengkonsumsinya, karena dapat sebabkan kamu merasa mengantuk.

3. Ikan salmon



Dengan kandungan omega-3-nya yang banyak, ikan salmon sangat baik untuk turunkan kadar stress saat sedang bekerja.

Salah satu penelitian di Oregon State University menyatakan bahwa mahasiswa kedokteran yang mengonsumsi omega-3, memiliki tingkat stres yang lebih rendah sebanyak 20 persen.

4. Kacang mede



Dengan zat besi yang dimilikinya, kacang mede dapat turunkan kadar stress dan depresi. Kalian juga dapat berbagi dengan teman sehingga tidak hanya hilangkan stress namun juga dapat menjalin hubungan dengan baik bersama teman kantor.